LESSON

加古川フィットネスベリーベリーでは様々なジャンルのレッスンを行っています。ホームページに掲載していないレッスンもございますので、詳しくは公式LINEや館内のお知らせをご覧ください！

護身術レッスン

武器を使わず、犯罪や災害などから自分や他人の命や身体を守るための知識と技術を学べるレッスンです。危険から逃れるための対策も学べます。

30分間で、筋力トレーニング（無酸素運動）と有酸素運動を30秒ずつ繰り返し行うトレーニングです。心拍数をあげることで脂肪燃焼に繋がります。

親子でペアとなり、ゆるやかなポーズをメインに行います。一緒にヨガをすることによりコミュニケーションを楽しんだり、心の絆を深めたり出来ます。

格闘技の動きをベースとした有酸素運動で、脚や腕はもちろん体幹も鍛えられます。ストレスを解消し、健康的な身体作りをしたい方にピッタリです！

経験豊富なトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導します。ボディメイクやダイエット、運動機能の改善など、なんでもご相談ください。

体験会や本コースのお申込みや、お問い合わせなどは、加古川フィットネスベリーベリー公式LINEアカウントよりメッセージがおすすめです！お店へ直接お越しの際も、LINEで事前にご連絡をいただくとスムーズにご案内できます！